Поиск: #методические рекомендации

Например, путин
Найдено 59
  • Госдума просит Минстрой разобраться с ростом стоимости обслуживания газового оборудования
    Госдума просит Минстрой разобраться с ростом стоимости обслуживания газового оборудования

    Вячеслав Володин призвал чиновников пересмотреть методические рекомендации к регионам.

  • Более 1 тыс. детей удалось вернуть из детдомов в семьи в 14 регионах с августа 2023 года
    Более 1 тыс. детей удалось вернуть из детдомов в семьи в 14 регионах с августа 2023 года

    Татьяна Голикова оценила социальную работу по несовершеннолетним гражданам.

  • В 2023 году органы МСУ благоустроили более 250 детских и спортивных площадок в Петербурге
    В 2023 году органы МСУ благоустроили более 250 детских и спортивных площадок в Петербурге

    Благоустройством занялись органы МСУ благодаря субсидиям городского бюджета.

  • Школьникам и студентам помогут поставить спектакль по пьесе "Трудный экзамен"
    Школьникам и студентам помогут поставить спектакль по пьесе "Трудный экзамен"

    Пьеса стала лучшей просветительской пьесой для молодежи на конкурсе "Знание.Театр".

  • Банки усилят контроль за денежными операциями россиян
    Банки усилят контроль за денежными операциями россиян

    Это необходимо борьбы с нелегальными транзакциями.

  • В Роспотребнадзоре разъяснили порядок тестирования сотрудников на COVID-19
    В Роспотребнадзоре разъяснили порядок тестирования сотрудников на COVID-19

    Ведомство рекомендует компаниям со штатом менее 500 человек проводить тесты на ковид дважды в неделю.

  • Минздрав обновил методические рекомендации по лечению COVID-19
    Минздрав обновил методические рекомендации по лечению COVID-19

    В раздел о профилактике заболевания включили вакцинация детей старше 12 лет препаратом "Спутник М".

  • В Смольном обсудят вопрос о продлении работы кинотеатров после 23:00
    В Смольном обсудят вопрос о продлении работы кинотеатров после 23:00

    Смольный рассматривает возможность продлить время работы кинотеатров.

  • Петербургским ресторанам разрешат работать до полуночи
    Петербургским ресторанам разрешат работать до полуночи

    Губернатор Петербурга поручил Александру Ситову проработать вопрос и внести соответствующие изменения в методические рекомендации к бизнесу.  

  • Подтвердить QR-код можно будет студенческим билетом или пенсионным удостоверением
    Подтвердить QR-код можно будет студенческим билетом или пенсионным удостоверением

    Власти Петербурга совершенствуют процесс подлинности QR-кодов.

  • Минздрав рекомендовал использовать "Спутник Лайт" только при ревакцинации
    Минздрав рекомендовал использовать "Спутник Лайт" только при ревакцинации

    Согласно рекомендациям ведомства российский однокомпонентный препарат теперь будет применяться только для ревакцинации.

  • Петербургским газетным киоскам разрешили работать во время нерабочей недели
    Петербургским газетным киоскам разрешили работать во время нерабочей недели

    Печатные издания включили в список товаров первой необходимости.

  • В Смольном рассказали, как будут работать гостиницы в локдаун
    В Смольном рассказали, как будут работать гостиницы в локдаун

    Речь идет о нерабочей неделе, с 30 октября по 7 ноября.

  • Пожилым петербуржцам разрешили заменить QR-коды на бумажные сертификаты
    Пожилым петербуржцам разрешили заменить QR-коды на бумажные сертификаты

    В Северной столице обновили методические рекомендации по введению QR-кодов.

  • Эксперт считает, что рекомендации властей Петербурга для бизнеса по QR-кодам могут противоречить закону
    Эксперт считает, что рекомендации властей Петербурга для бизнеса по QR-кодам могут противоречить закону

    По словам правозащитника, сотрудники коммерческих организаций не в праве требовать у посетителей предъявить удостоверение личности.

  • Смольный предписал бизнесу спрашивать паспорт для подтверждения QR-кода
    Смольный предписал бизнесу спрашивать паспорт для подтверждения QR-кода

    За проверку QR-кодов будет отвечать один из сотрудников заведения. В случае отсутствия у посетителя кода он должен будет потребовать предоставить свежий ПЦР-тест или медотвод.

  • В Выборге провели углубленное обследование состояния деревьев
    В Выборге провели углубленное обследование состояния деревьев

    К декабрю, после завершения обследования, администрации Выборгского района будет предоставлены итоги научно-исследовательских работ и методические рекомендации по содержанию парковых зон Выборга.

  • Минздрав обновил временные рекомендации по вакцинации от COVID-19
    Минздрав обновил временные рекомендации по вакцинации от COVID-19

    Пациентам с ВИЧ-положительным статусом рекомендуют прививаться "Спутником V".

  • Минобрнауки РФ готово скорректировать рекомендации по вакцинации студентов от COVID-19
    Минобрнауки РФ готово скорректировать рекомендации по вакцинации студентов от COVID-19

    В ведомстве заявили, что отсутствие документа о прививке не должно стать причиной для отказа в заселении в общежитие.

  • На набережной 40-летия ВЛКСМ проходит детальное обследование деревьев
    На набережной 40-летия ВЛКСМ проходит детальное обследование деревьев

    По словам ученых, многие ивы, растущие на набережной, поражены грибами.

  • Суд временно закрыл медцентр за неправильный забор материала для теста на COVID-19
    Суд временно закрыл медцентр за неправильный забор материала для теста на COVID-19

    Также в центре были зафиксированы иные нарушения. Сторона защиты попросила в суде предъявить доказательства.

  • В 2021 году в Выборге проводится детальное обследование деревьев
    В 2021 году в Выборге проводится детальное обследование деревьев

    При обследовании деревьев их состояние оценивается по 6-балльной шкале.

  • В парке Ленина провели обследование деревьев
    В парке Ленина провели обследование деревьев

    Обследование проводится по заказу администрации Выборгского района, стволы изучают на предмет гниения и заражения грибами.

  • В Выборге проведут обследование зеленого фонда в центральных парках и скверах
    В Выборге проведут обследование зеленого фонда в центральных парках и скверах

    Работы начинаются на этой неделе.

  • Минздрав РФ подготовил рекомендации по вакцинации переболевших COVID-19
    Минздрав РФ подготовил рекомендации по вакцинации переболевших COVID-19

    Россияне могут вакцинироваться через полгода после болезни.

  • Фонд президентских грантов поддержал НКО Ленобласти
    Фонд президентских грантов поддержал НКО Ленобласти

    Регион получит дополнительные 20 миллионов рублей на развитие социальных инициатив.

  • Попова рассказала, как снизить риски заражения COVID-19
    Попова рассказала, как снизить риски заражения COVID-19

    Если все граждане и предприятия будут соблюдать рекомендации, риски станут минимальными.

  • Верховный суд постановил, что продавцы могут отказывать в обслуживании клиентам без масок
    Верховный суд постановил, что продавцы могут отказывать в обслуживании клиентам без масок

    Рекомендации в соответствии с законодательством направлены "на защиту здоровья и жизни граждан".

  • Только 52 школьника в Выборгском районе перейдут на дистанционное обучение
    Только 52 школьника в Выборгском районе перейдут на дистанционное обучение

    Большинство родителей считают, что полноценные знания может дать только очная форма обучения.

  • Коронавирусных пациентов станут выписывать до получения отрицательного теста
    Коронавирусных пациентов станут выписывать до получения отрицательного теста

    Пациент обязан будет соблюдать режим самоизоляции.

  • В муниципальных образованиях Петербурга могут появиться Стратегии развития
    В муниципальных образованиях Петербурга могут появиться Стратегии развития

    Организационную помощь МО окажет комитет по экономической политике и стратегическому планированию Петербурга.

  • Мурашко: лекарства против коронавируса включат в список жизненно важных
    Мурашко: лекарства против коронавируса включат в список жизненно важных

    Решение по лекарствам будет принято в ближайшую неделю.

  • В списке Минздрава появился новый препарат против коронавируса
    В списке Минздрава появился новый препарат против коронавируса

    Препарат имеет международное непатентованное название Левилмаб.

  • Главврач Боткинской больницы рассказал, чем лечат коронавирус
    Главврач Боткинской больницы рассказал, чем лечат коронавирус

    Врачи понимают механизм развития заболевания.

  • Попова оценила ситуацию со снятием ограничений по коронавирусу
    Попова оценила ситуацию со снятием ограничений по коронавирусу

    Глава Роспотребнадзора рассказала, сколько регионов готовы снять ограничения из-за эпидемии COVID-19.

  • В Алтайском крае начали снимать коронавирусные ограничения
    В Алтайском крае начали снимать коронавирусные ограничения

    Самоизоляции остается обязательной для тех, кто прибыл в регион из других субъектов страны.

  • Минпромторг разрешил магазинам не обслуживать покупателей без масок
    Минпромторг разрешил магазинам не обслуживать покупателей без масок

    Новые методические рекомендации уже подготовлены.

  • Роспотребнадзор утвердил план по поэтапному снятию ограничений
    Роспотребнадзор утвердил план по поэтапному снятию ограничений

    Существует три этапа снятия ограничительных мер.

  • Минздрав рекомендует подозревать COVID-19 в любом ОРВИ
    Минздрав рекомендует подозревать COVID-19 в любом ОРВИ

    спад сезонного ОРВИ — это, по мнению аналитиков Минздрава, позволяет подозревать коронавирус в случаях, когда у пациента есть соответствующие симптомы.

  • Петербургским школьникам, не имеющим выхода в Интернет, придумают методику
    Петербургским школьникам, не имеющим выхода в Интернет, придумают методику

    Дистанционное обучение запланировано на 30 марта – 12 апреля.

  • Минздрав подготовил временные рекомендации по борьбе с коронавирусом
    Минздрав подготовил временные рекомендации по борьбе с коронавирусом

    Об этом заявили министр Михаил Мурашко.

  • Выборгский район вошел в топ-3 муниципалитетов с наиболее эффективной местной властью
    Выборгский район вошел в топ-3 муниципалитетов с наиболее эффективной местной властью

    По итогам 2018 года за достижение наилучших показателей эффективности деятельности органов местного самоуправления Выборгский район занял 2 место.

  • Классный час в сентябре в петербургских школах посвятят теме блокады Ленинграда
    Классный час в сентябре в петербургских школах посвятят теме блокады Ленинграда

    Программа будет состоять не только из занятия в классе, но и экскурсии.

  • Россияне смогут сдать тест на ВИЧ прямо на работе
    Россияне смогут сдать тест на ВИЧ прямо на работе

    Результаты анализа будут скрыты от коллег и начальства.

  • ГУП ВЦКП выпустил методическое пособие для управляющих организаций
    ГУП ВЦКП выпустил методическое пособие для управляющих организаций

    В новом документе есть подробные рекомендации о том, как рассчитывать плату за коммунальные услуги.

  • Министерство культуры заказало проект реставрации Казанского собора
    Министерство культуры заказало проект реставрации Казанского собора

    Министерство культуры России проводит открытый конкурс на разработку проекта документации для реставрации Казанского кафедрального собора в Санкт-Петербурге.

  • Красивые ягодицы + Красивая грудь. Упражнения, безопасные для позвоночника.
    Красивые ягодицы + Красивая грудь. Упражнения, безопасные для позвоночника.

    Видео-серия "Рекомендации от Института Физической Реабилитации", http://www.ifrk.ru/ Есть такое выражение: «Если не знаешь, делать или нет, значит -- тебе просто лень.» Давайте вместе победим лень и станем ещё привлекательнее, чем мы есть! «Красивая грудь» и «красивые ягодицы» -- тема, волнующая не только женщин, но и мужчин. Мы покажем вам упражнения, которые помогут улучшить эти формы. Ложимся на живот, небольшой легкий мяч (Overball, 26 см в диаметре) кладем на бедра, Сгибаем ноги в коленях, прижимаем мяч на выдохе. Повторяем это движение 15-20 раз подряд. Ощутите, как работают мышцы. При регулярном выполнении этого упражнения результат станет заметным уже через месяц! Этот же мяч используем для второго упражнения: руки перед грудью, согнуты в локтях, между ладонями мяч, на выдохе сжимаем его. Повторяем 15-20 раз; как минимум, утром и вечером. Обратите внимание на свои ощущения: если не чувствуете, как работают грудные мышцы, значит, держите руки неправильно. Поэтому мы советем выполнять это упражнение перед зеркалом: не опускайте мяч ниже или выше уровня груди и держите спину прямой. ПРИГЛАШАЕМ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ К НАШИМ СПЕЦИАЛИСТАМ! Москва, ул. Давыдковская, дом 3, стр. 1, ж/к "Эдельвейс", тел. (495) 936-96-40, (915) 349-61-22. http://www.ifrk.ru/ Над видео-серией "Рекомендации от Института Физической Реабилитации" работали: Сценарий - Виктория Воробьева, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины; Методические разработки - Маргарита Петроченкова, инструктор-методист по физической реабилитации. Обучающий видео-курс ведет Ирина Ушакова, врач ЛФК, невролог, кинезитерапевт. http://www.ifrk.ru "ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ"

  • Боль в пояснице, отдающая в ногу: остеохондроз поясничного отдела.
    Боль в пояснице, отдающая в ногу: остеохондроз поясничного отдела.

    Видео-серия "Рекомендации от Института Физической Реабилитации", http://www.ifrk.ru/ Поясничные боли, «стреляющие» в ягодицу и ногу -- знакомая проблема для большинства из нас. Сейчас мы покажем любителям бассейна упражнение, которое поможет уменьшить, а постепенно и снять, эту боль. Для этого вам потребуется всего лишь приобрести в спортивном магазине резиновую ленту-амортизатор (выбирайте самую жесткую!). Как вылечить грыжу позвоночника без операции? ПРИГЛАШАЕМ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ К НАШИМ СПЕЦИАЛИСТАМ! Москва, ул. Давыдковская, дом 3, стр. 1, ж/к "Эдельвейс", тел. (495) 936-96-40, (915) 349-61-22. http://www.ifrk.ru/ Над видео-серией "Рекомендации от Института Физической Реабилитации" работали: Сценарий - Виктория Воробьева, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины; Методические разработки - Маргарита Петроченкова, инструктор-методист по физической реабилитации. Обучающий видео-курс ведет Ирина Ивановна Ушакова, врач ЛФК, невролог, кинезитерапевт. http://www.ifrk.ru/ "ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ"

  • Обезболивающие упражнения при поясничном и грудном остеохондрозе.
    Обезболивающие упражнения при поясничном и грудном остеохондрозе.

    Видео-серия "Рекомендации от Института Физической Реабилитации", http://www.ifrk.ru/ Как быть, если спина разболелась, а под рукой нет обезболивающих препаратов? Не отчаивайтесь, не надо травить себя таблетками -- мы научим вас, как уменьшить боль с помощью простых упражнений и ледяных компрессов. Как же приготовить ледяной компресс дома или в офисе? Возьмите небольшое махровое полотенце, намочите и слегка отожмите, сложите до размера листа бумаги, сверху целлофановый пакет или прозрачный файл, и в морозилку. Через час ледяной компресс готов! ВНИМАНИЕ! Упражнения на ледяном компрессе выполняются в течение 4-х минут, и повторять процедуру можно каждые 4 часа. ПРИГЛАШАЕМ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ К НАШИМ СПЕЦИАЛИСТАМ! Москва, ул. Давыдковская, дом 3, стр. 1, ж/к "Эдельвейс", тел. (495) 936-96-40, (915) 349-61-22. http://www.ifrk.ru/ Над видео-серией "Рекомендации от Института Физической Реабилитации" работали: Сценарий - Виктория Воробьева, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины; Методические разработки - Маргарита Петроченкова, инструктор-методист по физической реабилитации. Обучающий видео-курс ведет Ирина Ушакова, врач ЛФК, невролог, кинезитерапевт. http://www.ifrk.ru "ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ"

  • Упражнения на турнике: можно или нельзя, полезно или вредно. Здоровье позвоночника.
    Упражнения на турнике: можно или нельзя, полезно или вредно. Здоровье позвоночника.

    Видео-серия "Рекомендации от Института Физической Реабилитации", http://www.ifrk.ru/ Есть ли у вас дома турник, шведская стенка или перекладина? Ну, уж в тренажерном зале любого фитнес-клуба наверняка есть! Знаете ли вы, как не навредить здоровью позвоночника, выполняя упражнения на турнике? Мы покажем вам несколько самых популярных ошибок и научимся вместе исправлять их. ПРИГЛАШАЕМ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ К НАШИМ СПЕЦИАЛИСТАМ! Москва, ул. Давыдковская, дом 3, стр. 1, ж/к "Эдельвейс", тел. (495) 936-96-40, (915) 349-61-22. http://www.ifrk.ru/ Над видео-серией "Рекомендации от Института Физической Реабилитации" работали: Сценарий - Виктория Воробьева, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины; Методические разработки - Маргарита Петроченкова, инструктор-методист по физической реабилитации. Обучающий видео-курс ведет Ирина Ушакова, врач ЛФК, невролог, кинезитерапевт. http://www.ifrk.ru/ "ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ"

  • Ошибки при работе в тренажерном зале. Защита позвоночника.
    Ошибки при работе в тренажерном зале. Защита позвоночника.

    Видео-серия "Рекомендации от Института Физической Реабилитации", http://www.ifrk.ru/ К нам на консультацию часто приходят с рассказами о самостоятельных занятиях в тренажерных залах и о последствиях неправильно или легкомысленно выполненных упражнений. Травмы позвоночника и суставов можно избежать, запомнив простое правило: не допускайте осевой нагрузки. Что это означает? Уберите из своих занятий приседание со штангой и приседание в тренажерах, становую тягу, рывок штанги на грудь, жимы штанги стоя и сидя. Недопустима любая нагрузка давящая вертикально сверху вниз, особенно при прямой спине! А теперь учимся сопровождать занятия правильным дыханием: выдох в момент нагрузки. Жим ногами лежа (или вартант "сидя вперед") является аналогом приседаний со штангой, оно тренирует ноги, разгружает вены органов малого таза, и никак не перегружает позвоночник. Ещё один совет: соблюдайте осторожность при работе со свободными весами, не наклоняйтесь буквой «Г». Тяжести надо брать или опускать вприсядку. И не забывайте о питье воды: сейчас много пишут об этом, но, по-прежнему, не все знают, что и во время занятий в тренажерном зале организму требуется вода -- чтобы легче справляться с нагрузкой и не допустить сильную усталость после занятия. Инструкторы нашего медицинского центра всегда готовы помочь вам профессиональным советом! ПРИГЛАШАЕМ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ К НАШИМ СПЕЦИАЛИСТАМ! Москва, ул. Давыдковская, дом 3, стр. 1, ж/к "Эдельвейс", тел. (495) 936-96-40, (915) 349-61-22. http://www.ifrk.ru/ Над видео-серией "Рекомендации от Института Физической Реабилитации" работали: Сценарий - Виктория Воробьева, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины; Методические разработки - Маргарита Петроченкова, инструктор-методист по физической реабилитации. Обучающий видео-курс ведет Ирина Ушакова, врач ЛФК, невролог, кинезитерапевт. http://www.ifrk.ru "ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ"

  • Грыжи дисков шейного отдела: упражнения вместо корсета.
    Грыжи дисков шейного отдела: упражнения вместо корсета.

    Видео-серия "Рекомендации от Института Физической Реабилитации", http://www.ifrk.ru/ Боли в шее, отдающие в плечо и руку могут измотать даже самого терпеливого человека, потому что они мешают спать и работать. С этой проблемой часто сталкиваются компьютерщики, стоматологи, скрипачи, парикмахеры... Особенности профессиональной деятельности, привычные стереотипные движения и профессиональные статические нагрузки со временем перерастают в остеохондроз шейного отдела с появлением межпозвонковых грыж, одним из проявлений которых как раз и являются боли в плече и руке. Давайте разучим несложное упражнение для укрепления мышц шеи... Берем маленький мяч. Мяч кладем на лоб, удерживаем его ладонями. Движения головой навстречу мячу, на выдохе. Шею не сгибаем и не переразгибаем! Меняем положение мяча... Движения затылком навстречу мячу. Аналогичны боковые движения. Спина прямая. Помните, что в целях безопасности данного упражнения для позвоночника амплитуда движения не должна быть большой. Для дополнительного контроля проводите занятие перед зеркалом. Эти упражнения можно выполнять в офисе, в течение рабочего дня - особенно, если приходится долго просиживать перед монитором компьютера. Они помогу вам расстаться с головокружениями, улучшат память, своевременно снимут усталость шейного отдела. Повторяйте это упражнение несколько раз в течение рабочего дня, и почувствуете себя лучше! ПРИГЛАШАЕМ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ К НАШИМ СПЕЦИАЛИСТАМ! Москва, ул. Давыдковская, дом 3, стр. 1, ж/к "Эдельвейс", тел. (495) 936-96-40, (915) 349-61-22. http://www.ifrk.ru/ Над видео-серией "Рекомендации от Института Физической Реабилитации" работали: Сценарий - Виктория Воробьева, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины; Методические разработки - Маргарита Петроченкова, инструктор-методист по физической реабилитации. Обучающий видео-курс ведет Ирина Ушакова, врач ЛФК, невролог, кинезитерапевт. http://www.ifrk.ru "ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ"

  • Аритмия при грудном остеохондрозе. Первая помощь.
    Аритмия при грудном остеохондрозе. Первая помощь.

    Видео-серия "Рекомендации от Института Физической Реабилитации", http://www.ifrk.ru/ Приступы аритмии всегда пугают. Особенно, когда это случается в первый раз. Если вы сделали ЭКГ, сходили на консультацию к кардиологу, и врачи не нашли никакой сердечной патологии -- чаще всего ставится диагноз «остеохондроз грудного отдела позвоночника». Ничего удивительного -- за хорошее самочувствие сердечной мышцы отвечает именно этот отдел. Мы научим вас снимать приступы аритмии при остеохондрозе с помощью льда... ПРИГЛАШАЕМ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ К НАШИМ СПЕЦИАЛИСТАМ! Москва, ул. Давыдковская, дом 3, стр. 1, ж/к "Эдельвейс", тел. (495) 936-96-40, (915) 349-61-22. http://www.ifrk.ru/ Над видео-серией "Рекомендации от Института Физической Реабилитации" работали: Сценарий - Виктория Воробьева, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины; Методические разработки - Маргарита Петроченкова, инструктор-методист по физической реабилитации. Обучающий видео-курс ведет Ирина Ушакова, врач ЛФК, невролог, кинезитерапевт. http://www.ifrk.ru/ "ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ"

  • Деликатные проблемы: геморрой, простатит, опущение стенок влагалища, варикоз.
    Деликатные проблемы: геморрой, простатит, опущение стенок влагалища, варикоз.

    Видео-серия "Рекомендации от Института Физической Реабилитации", http://www.ifrk.ru/ Обычно, такие деликатные проблемы как простатит, опущение органов малого таза, варикоз, геморрой... - расстраивают и повергают в растерянность. Способов лечения много, но без гимнастики не обойтись. Сегодня мы покажем вам упражнения, которые можно выполнять и в тренажерном зале, и дома - во избежание деликатных проблем. ПРИГЛАШАЕМ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ К НАШИМ СПЕЦИАЛИСТАМ! Москва, ул. Давыдковская, дом 3, стр. 1, ж/к "Эдельвейс", тел. (495) 936-96-40, (915) 349-61-22. http://www.ifrk.ru/ Над видео-серией "Рекомендации от Института Физической Реабилитации" работали: Сценарий - Виктория Воробьева, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины; Методические разработки - Маргарита Петроченкова, инструктор-методист по физической реабилитации. Обучающий видео-курс ведет Ирина Ушакова, врач ЛФК, невролог, кинезитерапевт. http://www.ifrk.ru "ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ"

  • АКВА-гимнастика при боли в плече, руке и шее. Упражнения в воде, советы невролога.
    АКВА-гимнастика при боли в плече, руке и шее. Упражнения в воде, советы невролога.

    Видео-серия "Рекомендации от Института Физической Реабилитации", http://www.ifrk.ru/ «Институт Физической Реабилитации» использует методы двигательной терапии: занятия в реабилитационном зале (оснащен специальными тренажерами), несколько видов лечебной гимнастики (в том числе - упражнения в воде), элементы крио- и бальнеотерапии (лечебный холод и лечебные ванны), а также банную терапию (сауна, хамам). Приглашаем на первичную консультацию к нашим специалистам! ГИМНАСТИКА в ВОДЕ поможет вам победить офисную гиподинамию, снять усталость в спине и укрепить мышцы! "Институт Физической Реабилитации" предлагает вариант оздоровительной гимнастики в воде, совсем не похожей на привычную аква-аэробику. АКВА-гимнастика - это беспрецедентное использование резиновых ленточных амортизаторов для занятий в воде, и специальные лечебные схемы! Особая степень жесткости тех резиновых лент, которые мы выбрали для занятий, обеспечивает удобство в работе: лента не пережимает биологически-активные точки на стопах и ладонях пациентов, не травмирует кожу, сохраняет форму и заданную упругость при работе в бассейне, после высыхания не подвержена "склеиванию" и растрескиванию. Упражнения выполняются под контролем и с назначения инструктора-методиста. Занятия с пациентами проводят: Старший инструктор-методист по физической реабилитации Маргарита Петроченкова; Инструктор-методист, куратор гимнастических программ Светлана Федорова. Ежедневно с 9.00 до 21.00 администратор отвечает на ваши вопросы: (495)936-96-40, (915) 349-61-22. Суббота - до 18.00. Воскресенье - выходной. Москва, ул. Давыдковская, 3, стр. 1, ЖК "Эдельвейс". http://www.ifrk.ru/ Над видео-серией "Рекомендации от Института Физической Реабилитации" работали: Сценарий - Виктория Воробьева, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины; Методические разработки - Маргарита Петроченкова, инструктор-методист по физической реабилитации. Обучающий видео-курс ведет Ирина Ушакова, врач ЛФК, невролог, кинезитерапевт. http://www.ifrk.ru/ "ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ".

  • Растяжка: задняя поверхность бедра, поясница. Делаем правильно!
    Растяжка: задняя поверхность бедра, поясница. Делаем правильно!

    Видео-серия "Рекомендации от Института Физической Реабилитации", http://www.ifrk.ru/ В каждой гимнастической программе и при занятиях в тренажерном зале используются упражнения, которые называют «растяжками». Поработавшую и уставшую мышцу обязательно надо потянуть, чтобы вернуть ей эластичность. Вставая утром с постели или засидевшись за компьютером, вы не раз ощущали желание потянуться. Вверх, в стороны, наклонившись вниз... Это и есть те самые «бытовые» растяжки. Одна из популярных бытовых растяжек -- наклон вперед и вниз, к стопам. Порой она вызывает внезапную острую боль в пояснице. Что это означает? Плохое упражнение? Нет, упражнение очень полезное, но делать его нужно правильно! Если речь идет не о домашних упражнениях, а о занятиях в тренажерном зале, не забывайте, что динамическая и быстрая растяжки больше подходят для выполнения перед тренировкой, а статическая и пассивная -- после. Казалось бы -- мелочь... Но на самом деле это защита вашего позвоночника от неоправданной компрессии и защита мышц и связок от микротравм. ПРИГЛАШАЕМ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ К НАШИМ СПЕЦИАЛИСТАМ! Москва, ул. Давыдковская, дом 3, стр. 1, ж/к "Эдельвейс", тел. (495) 936-96-40, (915) 349-61-22. http://www.ifrk.ru/ Над видео-серией "Рекомендации от Института Физической Реабилитации" работали: Сценарий - Виктория Воробьева, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины; Методические разработки - Маргарита Петроченкова, инструктор-методист по физической реабилитации. Обучающий видео-курс ведет Ирина Ушакова, врач ЛФК, невролог, кинезитерапевт. http://www.ifrk.ru "ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ"

  • Беременность: боль в пояснице, ягодице, ноге при грыжах дисков. Массаж льдом, советы.
    Беременность: боль в пояснице, ягодице, ноге при грыжах дисков. Массаж льдом, советы.

    Видео-серия "Рекомендации от Института Физической Реабилитации", http://www.ifrk.ru/ Во время беременности женщины впервые могут встретиться с болью в пояснице, отдающей в ногу. Это пугает будущих мам, прежде всего, потому что нельзя пить обезболивающие препараты, да и работать с привычными весами в тренажёрном зале уже не рекомендуется. Как же снять боль? Мы научим будущих мам массажу ледяной скалкой. Вернее, самомассажу... - отправляем небольшую пластиковую бутылку с водой в морозилку - через 2 часа ледяная скалка готова Техника выполнения массажа льдом: - удобно садимся - если при боли в пояснице прострелы идут в правую ногу, то массируем правую ягодицу, нога расслаблена, немного разогнута в колене - 4 минуты на одном участке!, не дольше. - не кожу замораживам, а с усилием массируем мышцу - не бойтесь застудить ладони, нет никакого риска простудиться - повторять процедуру можно каждые 4 часа Процедура обезболивающего крио-массажа ничем не навредит вашему будущему малышу.. И если Будущая Мама не испытывает боль в спине, то улучшается ее настроение, нормализуется сон, можно больше гулять -- это так важно в период подготовки к материнству! ПРИГЛАШАЕМ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ К НАШИМ СПЕЦИАЛИСТАМ, и на Гимнастику для Будущих Мам! Москва, ул. Давыдковская, дом 3, стр. 1, ж/к "Эдельвейс", тел. (495) 936-96-40, (915) 349-61-22. http://www.ifrk.ru/ Над видео-серией "Рекомендации от Института Физической Реабилитации" работали: Сценарий - Виктория Воробьева, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины; Методические разработки - Маргарита Петроченкова, инструктор-методист по физической реабилитации. Обучающий видео-курс ведет Ирина Ушакова, врач ЛФК, невролог, кинезитерапевт. http://www.ifrk.ru "ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ"

  • Боль в плече. Травма вращательной манжеты плеча.
    Боль в плече. Травма вращательной манжеты плеча.

    http://www.ifrk.ru/ Сегодня мы говорим о травмах плечевого сустава. Плечевой сустав имеет неоспоримое преимущество перед другими -- большой объем движений. За это он расплачивается частыми травмами: подвывихами, вывихами, разрывами суставной капсулы. Сегодня мы говорим о травмах плечевого сустава. Для спортсменов не редкая история -- травма вращательной манжеты плеча с последующей операцией. Мы покажем вам упражнения, которые хорошо укрепляют плечевой сустав, существенно уменьшают риск подобных травм, и именно эти упражнения помогут спортсменам в постоперационном периоде восстанавливать функцию сустава. Об одном из подобных упражнений - наш видео-материал. ПРИГЛАШАЕМ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ К НАШИМ СПЕЦИАЛИСТАМ! Москва, ул. Давыдковская, дом 3, стр. 1, ж/к "Эдельвейс", тел. (495) 936-96-40, (915) 349-61-22. http://www.ifrk.ru/ Над видео-серией "Рекомендации от Института Физической Реабилитации" работали: Сценарий - Виктория Воробьева, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины; Методические разработки - Маргарита Петроченкова, инструктор-методист по физической реабилитации. Обучающий видео-курс ведет Ирина Ушакова, врач ЛФК, невролог, кинезитерапевт. http://www.ifrk.ru/ "ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ"

  • Кашель у детей: упражнения, советы врача.
    Кашель у детей: упражнения, советы врача.

    http://www.ifrk.ru/ На этот раз мы поговорим о том, как помочь вашему ребенку избавиться от затяжного кашля после перенесенной простуды, дадим несколько простых и действенных подсказок, покажем упражнения для регулярных домашних занятий. Те же упражнения помогают детям, страдающим бронхиальной астмой, уменьшить частоту использования ингалятора. Не забывайте также о закаливании и банных процедурах, укрепляющих иммунитет... ПРИГЛАШАЕМ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ К НАШИМ СПЕЦИАЛИСТАМ! Москва, ул. Давыдковская, дом 3, стр. 1, ж/к "Эдельвейс", тел. (495) 936-96-40, (915) 349-61-22. http://www.ifrk.ru/ Над видео-серией "Рекомендации от Института Физической Реабилитации" работали: Сценарий - Виктория Воробьева, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины; Методические разработки - Маргарита Петроченкова, инструктор-методист по физической реабилитации. Обучающий видео-курс ведет Ирина Ушакова, врач ЛФК, невролог, кинезитерапевт. http://www.ifrk.ru/ "ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ"