Беременность: боль в пояснице, ягодице, ноге при грыжах дисков. Массаж льдом, советы.

Видео-серия "Рекомендации от Института Физической Реабилитации", http://www.ifrk.ru/ Во время беременности женщины впервые могут встретиться с болью в пояснице, отдающей в ногу. Это пугает будущих мам, прежде всего, потому что нельзя пить обезболивающие препараты, да и работать с привычными весами в тренажёрном зале уже не рекомендуется. Как же снять боль? Мы научим будущих мам массажу ледяной скалкой. Вернее, самомассажу... - отправляем небольшую пластиковую бутылку с водой в морозилку - через 2 часа ледяная скалка готова Техника выполнения массажа льдом: - удобно садимся - если при боли в пояснице прострелы идут в правую ногу, то массируем правую ягодицу, нога расслаблена, немного разогнута в колене - 4 минуты на одном участке!, не дольше. - не кожу замораживам, а с усилием массируем мышцу - не бойтесь застудить ладони, нет никакого риска простудиться - повторять процедуру можно каждые 4 часа Процедура обезболивающего крио-массажа ничем не навредит вашему будущему малышу.. И если Будущая Мама не испытывает боль в спине, то улучшается ее настроение, нормализуется сон, можно больше гулять -- это так важно в период подготовки к материнству! ПРИГЛАШАЕМ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ К НАШИМ СПЕЦИАЛИСТАМ, и на Гимнастику для Будущих Мам! Москва, ул. Давыдковская, дом 3, стр. 1, ж/к "Эдельвейс", тел. (495) 936-96-40, (915) 349-61-22. http://www.ifrk.ru/ Над видео-серией "Рекомендации от Института Физической Реабилитации" работали: Сценарий - Виктория Воробьева, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины; Методические разработки - Маргарита Петроченкова, инструктор-методист по физической реабилитации. Обучающий видео-курс ведет Ирина Ушакова, врач ЛФК, невролог, кинезитерапевт. http://www.ifrk.ru "ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ"