Диетолог, фитнес-тренер Вероника Ларисова раскрыла способы сохранить стройную фигуру в период новогодних праздников. Материал опубликовало издание Daily Mail.
Вероника Ларисова, проживающая в Сиднее, рассказала, что в первую очередь нужно минимизировать "вредные для кишечника привычки". Она советовала пить 2-3 литра воды, регулярно принимать холодный душ и увеличить количество резистентного крахмала в своем рационе.
Даже в период праздников диетолог советовала есть свежие продукты и избегать большого количества сахара и соли. В рационе также должны быть рис, овес, бобовые, вареный картофель. Также на работу кишечника хорошо влияют здоровый 7-8 часовой сон и потребление воды.
Наконец, женщина добавила, что регулярные тренировки — ключ к тому, чтобы хорошо выглядеть в новогодний период.
Диетолог назвал допустимое количество красной икры в день.
Фото: pixabay
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все