Не все кисломолочные продукты являются одинаково полезными. Об опасной для здоровья продукции изданию "Ридус" рассказала врач-диетолог Дарья Русакова.
По словам специалиста, йогурты и творожки с различными добавками лучше относить к десертным блюдам, так как в них много углеводов. По словам специалиста, чем больше в продукции сахара, тем хуже из нее будет усваиваться кальций.
Кроме того, большую пользу здоровью не несут обезжиренные кисломолочные продукты, так как для правильной консистенции в них часто добавляют крахмал. Такие продукты не дают насыщения, а только поднимают уровень глюкозы в крови.
Сметану диетолог не советует исключать из рациона, ее стоит выбирать с жирностью 10-15%.
Для полноценного рациона Дарья Русакова советовала чередовать разные кисломолочные продукты тогда будет достигнут максимальный эффект для здоровья.
Ранее российский врач-диетолог Дарья Русакова предупредила об опасности ежедневного употребления творога.
Фото: pexels
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все