Диета для снижения веса не должна превышать определенный срок, иначе вред для здоровья будет намного серьезнее, чем польза. Об этом радио Sputnik рассказала врач-диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации диетологов Анна Белоусова.
По словам Белоусовой, только врач имеет право назначать строгую диету на продолжительный срок. На деле же многие люди, желая похудеть в кратчайшие сроки, приближают свою диету почти к голодовке. Но последствия в таком случае могут оказаться неблагоприятными.
Я не люблю совсем кратковременные диеты: три дня сидим на воде, влезаем в платье, а потом падаем в обморок посреди банкета.
Анна Белоусова, диетолог
Также врач советовала не затягивать с диетами, когда из рациона убираются определенные продукты. Например, кетогенная диета (с резким сокращением углеводов за счет увеличения доли белков и жиров) не должна длиться более двух недель.
По словам диетолога, самый оптимальный вариант — это умеренная диета, продолжительностью две-три недели. Также Белоусова напомнила, что здоровое питание не равняется низкокалорийному. Калорийность должна соответствовать энергетическим затратам организма.
Ранее Мясников разрешил россиянам баловать себя оливье и салом по праздникам.
Фото: Pixabay
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все