Продукты, которые содержат растворимую клетчатку, способствуют сжиганию жира на животе. Об этом сообщило издание Express.
Ученые из Америки рассказали, что растворимые пищевые волокна могут растворяться при смешивании с водой и образовывать гелеобразное вещество. Таким образом снижается абсорбция жира, он не переваривается и не всасывается.
Растворимая клетчатка замедляет усвоение организмом углеводов, то есть сахар в крови стабилизируется. При употреблении дополнительных 10 граммов растворимой клетчатки в день за пять лет на3,7% уменьшается количество жира на животе.
Клетчатка содержится в яблоках, зеленом горошке, фасоли, рисовых отрубях, цитрусовых, ячмене и клубнике.
Ранее ученые назвали самый быстрый способ убрать жир на животе.
Фото: pixabay
Следите, что, как, и где вы едите! А убрать: интенсивные физические нагрузки или ХП.