Британский диетолог Лили Сауттер рассказала о пользе яблок и груш в борьбе с лишним весом. Об этом она рассказала изданию Brinkwire.
По словам диетолога, съедая большая количество фруктов и овощей, человек сохраняет чувство сытости и при этом употребляет меньшее количество калорий.
Наиболее полезными фруктами Лили Сауттер назвала яблоки и груши. Всего одна груша обеспечивает до 20% суточной нормы клетчатки. Также эти фрукты богаты антиоксидантами и полезными химическими веществами.
Что касается яблок, то в одном фрукте содержится всего около 77 калорий, в то время как в злаковых батончиках – 150 калорий.
Специалист посоветовала есть груши с кожурой, потому что именно в ней содержится наибольшее количество антиоксидантов.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, что следует есть для защиты организма в период пандемии COVID-19.
Фото: pexels
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все