Сколько жидкости должен употреблять человек в день и только ли вода подходит для этой цели, рассказала радио Sputnik диетолог, нутрициолог, член ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова.
Среди многих людей бытует мнение, что в день нужно пить не меньше 1,5-2 литров воды в день. Однако, хоть вода и идеальный, но не единственный источник жидкости для человека. Можно даже "съесть" немного воды, рассказала диетолог. В качестве жидкости считается и кофе, и чай, и огурцы, супы, салат айсберг.
Если человек ест на обед суп, ест большое количество овощей, фруктов – невозможно выпить еще и два литра воды. Он все равно получит жидкость через пищу.
Наталья Нефедова
Но что касается морсов или воды из магазина с добавками, то там содержится сахар. А в "Нарзане" много соды, которая понижает кислотность в желудке.
Ранее диетолог рассказала, как правильно есть творог.
Фото: pixabay
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все