Российский врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков раскрыл россиянам способ быстрого и правильного похудения к Новому году. Рекомендации появились на YouTube-канале "Клиника коррекции веса доктора Ковалькова".
Диетолог заявил, что особое внимание нужно уделять не калориям, а составу продуктов.
Если жиров в продукте мало, это не значит, что он полезен. Человек никогда не жиреет от жиров, как и не зеленеет от зелени.
Алексей Ковальков
Медик напомнил, что чукчи никогда не страдают ожирением, при этом их рацион на 80% состоит из жиров. Диетолог отметил, что кто-то сейчас не ест жиры, а потом дорывается до праздничного стола и попадает с панкреатитом в больницу.
Для людей, желающих избавиться от лишних килограммов в кратчайшие сроки, идеально подойдет белково-жировая диета. Но на такой диете нельзя сидеть более месяца, в сутки может уходить до 150 граммов веса.
Диетологи рекомендовали не пить много шампанского на Новый год.
Фото: pixabay
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все