"Роскачество" рассказало, чем заменить овсянку. Специалисты порекомендовал взрослым людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, менять завтрак из овсянки на белковую пищу.
Лучше каши заменить белковыми завтраками: омлетом с овощами или творогом
сообщение "Роскачества"
Детям и подросткам завтрак в виде каши следует дополнять сыром, яйцом, творогом, кусочком мяса или птицы. Если у ребенка зафиксирован лишний вес, то лучше отказаться от употребления каши каждый день. Ее можно чередовать с белковыми завтраками.
Эксперты советуют употреблять цельнозерновую кашу, так как она насыщена полезными соединениями, а также дольше расщепляется в кишечнике. С продукту с осторожностью следует относиться людям с проблемами ЖКТ из-за сложного переваривания.
"Роскачество" дало рекомендации по выбору винограда.
Видео: Youtube/Доктор Комаровский
Зачем исключать что-то из рациона? Всегда нужно только что-то добавлять, ну, это на мой взгляд.