Телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала "Россия-1" перечислил продукты для улучшения качества сна. Врач считает, что помочь с крепким сном может еда, обогащенная мелатонином. Это вещество является гормоном шишковидной железы, которая находится в основании мозга. Оно вырабатывается за счет биохимических превращений из аминокислоты триптофан.
Эксперт объяснил, что при недостатки мелатонина в организме рекомендуется добавить в рацион яйца, вишню, бананы, помидоры, орехи, брокколи, твердый сыр, мед и оливки. При правильной выработке данного вещества ночью артериальное давление должно снижаться на 15%.
Нехватка гормона может привести к артериальной гипертонии. К недостаточности вещества приводит яркий свет, например, который поступает от гаджетов. Для нормализации сна медик посоветовал не использовать электронные устройства за четыре часа до того, как ляжете в кровать.
Мясников предположил, что могло случиться с Навальным.
Видео: YouTube / О самом главном
Если дело в сосудах, не проще ли будет их почистить? Ту же самую присловутую рюмочку на ночь, вот и сон будет крепче.
Если проблемы с сосудами надо их расширить. И сон будет крепкий.