Максимальная разрешенная суточная норма орехов составляет 50 граммов, однако это не значит, что есть их можно каждый день. Об этом телеканалу "Санкт-Петербург" сообщил врач-диетолог Дмитрий Бобунов.
Также диетолог не советовал отмерять количество орехов горстями, для этого лучше пользоваться кухонными весами. Это делается для того, чтобы в организм поступило нужное количество питательных веществ, без лишнего жира.
Дмитрий Бобунов также отметил, что нужно учитывать общую энергетическую ценность блюда и число жиров в нем при добавлении орехов. То есть, если салат заправлен маслом, то орехи уже добавлять не стоит.
Ранее были названы три важнейших витамина для крепкого иммунитета.
Фото: pixabay
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все