Врач-диетолог Татьяна Разумовская рассказала РИА Новости о пользе и вреде хурмы, а также назвала тех, кому нужно сократить потребление этой ягоды или вообще отказаться от нее.
Хурма содержит в себе пектин, калий, бета-каротин, магний, витамины группы В, С, йод и железо. Ягода помогает снизить хрупкость сосудов, нормализовать холестерин, снизить кровяное давление. Особенно хурма полезна для гипертоников.
В день можно съедать не больше одной ягоды, а людям с сахарным диабетом нужно особенно аккуратно относиться к хурме, так как она способна сильно поднять инсулин.
Содержащийся в ягоде калий имеет мочегонный эффект, поэтому при наличии камней в почках или проблемах с мочевым пузырем, злоупотреблять хурмой не стоит. Есть на голодный желудок ягоду также не рекомендуется, так как это может привести к диарее и вздутию живота.
Ранее диетолог назвала фрукты, которые нужно есть для профилактики коронавируса.
Фото: pixabay
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все