Короткий дневной сон не соответствует внутреннему человеческому ритму, который подразумевает 90-минутные периоды смены фаз сна, поэтому медик не советует ежедневно спать днем. Об этом рассказал агентству "Москва" доктор медицинских наук, врач-невролог (сомнолог) Михаил Тардов.
По словам врача, за 15-20 минут дневного сна могут восстановиться некоторые процессы, пошатнувшиеся из-за переутомления. Но к такому выходу можно прибегать только в крайних случаях, потому что физиологический сон взрослого должен происходить ночью.
Можно поддержать себя дневным задремыванием на 15-20 минут, но не стоит превращать это в систему.
Михаил Тардов, сомнолог
Сомнолог также отметил, что пожилые люди спят днем чаще, так как с возрастом ритмы суточной активности человека меняются.
Ранее петербургский специалист рассказал об опасном феномене трёх часов. Человек может регулярно без причины просыпаться в три часа ночи. Как правило, это происходит из-за ритмов, которым подчиняется организм. В том числе они возникают из-за гормонов.
Фото: pixabay
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все