Петербуржцам рассказали, как восстановить режим сна

Роспотребнадзор Петербурга рассказал жителям города, как восстановить режим сна, который у многих сбился во время длинных праздничных выходных.

Специалисты советуют гулять примерно за час до сна на свежем воздухе, ложиться спать в полной темноте, перед сном хорошо проветривать спальню и исключать любые гаджеты перед сном.

При соблюдении этих рекомендаций восстановить режим можно за один-три дня.

Ранее врач рассказала, как восстановить режим после новогодних праздников.

Фото: pxhere