В Роспотребнадзоре Санкт-Петербурга рассказали, что необходимо делать, чтобы восстановить режим после Нового года. В основе всего – 6 простых рекомендаций.
Чтобы вернуться к обычному ритму жизни, прежде всего необходимо начать реанимировать режим как можно раньше – это основное правило. Следом нужно как можно скорее распланировать задачи на период после новогодних праздников, чтобы избежать стресса при выходе на работу или учебу.
Даже в праздничные дни важно находить время для отдыха и расслабления. Чтение книг, прогулки на свежем воздухе или занятия спортом помогут вам оставаться бодрыми и энергичными.
Роспотребнадзор Санкт-Петербурга
Чтобы поддерживать иммунитет и быть в тонусе, рекомендуется разнообразить праздничный "салатный" рацион овощами, фруктами и продуктами с высоким содержанием белка.
Темп работы или учебы следует увеличивать постепенно и начинать с малого, если задачи кажутся непосильными сразу после праздников. В таком случае также необходимо больше общаться и делиться переживаниями с друзьями и близкими – их поддержка способна помочь справиться с навалившимися трудностями.
Ранее мы сообщали, что в новогоднюю ночь в Санкт-Петербурге родились 28 детей.
Фото: Freepik
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все