В жару необходимо пить воду, морс, компот, чай и квас, примерно 40 миллилитров на килограмм веса. Все напитки не должны быть ледяными и пить их нужно не залпом. Об этом РИА Новости рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
В целом, в жаркое время потребление воды должно увеличиваться. Нет точной цифры, сколько нужно выпивать в день, но рекомендуется около 40 миллилитров на килограмм веса.
В жаркую погоду не стоит пить сладкие газированные напитки, концентрированные соки. Они не утоляют жажду, но увеличивают нагрузку на организм. Также не стоит увлекаться и кофе.
Особенно осторожными в жару нужно быть с алкоголем, уточнил медик. Алкоголь нарушает терморегуляцию, увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Ранее петербуржцам объяснили, как не перегреться в жару.
Фото: pixabay
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все