Ученые из Цюриха выяснили, как регулярное употребление кофе влияет на сон. Об этом пишет телеканал "Санкт-Петербург", ссылаясь на Journal of Psychopharmacology.
При употреблении четырех или более чашек сокращается продолжительность ночного сна на 11-13 минут, в отдельных случаях – на 30 минут. В то же время анализ электроэнцефалограммы выявил увеличение мощности дельта-ритма, который характеризует самые глубокие стадии сна.
Как предположили специалисты, организм пытается компенсировать недостаток общего времени сна за счет повышения интенсивности фаз глубокого сна.
Ранее петербургский Роспотребнадзор рассказал, что стоит включить в рацион в декабре.
Фото: pxhere
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все