Врачи рассказали о пользе грибов и об их дневной норме для здорового человека. Об этом сообщило РИА Новости.
Человек может употреблять около 150 граммов грибов ежедневно. Грибы очень полезны, так как в них содержатся белок, железо, кальций, калий, фосфор, никотиновая и фолиевая кислота, витамины В и С. Все это положительно влияет на сердечно-сосудистые системы, улучшает процессы кроветворения и укрепляет костную ткань.
Так как в грибах почти нет жира, а холестерина нет совсем, их могут употреблять люди с сахарным диабетом и ожирением. Однако, воздержаться от грибов следует людям, у которых в фазе обострения находятся язвенная болезнь, гастрит, панкреатит, печеночная или почечная недостаточность, а также другие заболевания желудочно-кишечного тракта. Самый лучший вариант приготовления грибов – на гриле, без масла.
Ранее диетологи дали рекомендации по переходу на правильное питание.
Видео: YouTube/ Владимир Кум
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все