Врачи рассказали, как не набрать лишний вес

Врачи рассказали, как не набрать лишний вес

0 0

Россия занимает 19-е место в мире по распространению ожирения.

Многие россияне имеют лишний вес. У четверти жителей страны диагностировали ожирение разной степени. Это число постоянно растёт, особенно среди детей и подростков, рассказали в пресс-службе Городского центра медицинской профилактики.

Для понимания масштаба проблемы: Россия занимает 19-е место в мире по распространению ожирения. 

Пресс-служба Городского центра медицинской профилактики

От питания зависит состояние здоровья человека. Врачи рекомендуют употреблять разнообразную пищу каждый день. Есть нужно пять раз в день маленькими порциями. В рационе обязательно должны быть овощи, фрукты, зерновые и бобовые продукты. Необходимо ограничить потребление жиров, сахара, соли,  а соотношение белков, жиров, углеводов должно составлять 1:1:4.

Чтобы сохранить стройность, нужно поддерживать физическую активность. Спорт должен быть регулярным.

Ранее мы писали, что в Роспотребнадзоре по Петербургу назвали самые полезные продукты марта.

Фото: Pxhere

Теги: , ,
Категории: , ,

Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все

Новые комментарии