Многие россияне имеют лишний вес. У четверти жителей страны диагностировали ожирение разной степени. Это число постоянно растёт, особенно среди детей и подростков, рассказали в пресс-службе Городского центра медицинской профилактики.
Для понимания масштаба проблемы: Россия занимает 19-е место в мире по распространению ожирения.
Пресс-служба Городского центра медицинской профилактики
От питания зависит состояние здоровья человека. Врачи рекомендуют употреблять разнообразную пищу каждый день. Есть нужно пять раз в день маленькими порциями. В рационе обязательно должны быть овощи, фрукты, зерновые и бобовые продукты. Необходимо ограничить потребление жиров, сахара, соли, а соотношение белков, жиров, углеводов должно составлять 1:1:4.
Чтобы сохранить стройность, нужно поддерживать физическую активность. Спорт должен быть регулярным.
Ранее мы писали, что в Роспотребнадзоре по Петербургу назвали самые полезные продукты марта.
Фото: Pxhere
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все