Почему важно ложиться спать не позже 23 часов вечера в интервью телеканалу "Санкт-Петербург" сообщил врач-ревматолог Виктория Львовская.
Люди, которые ложатся либо поздно ночью, либо под утро, могут не рассчитывать на полноценный отдых. Так, регенерация органов проходит в фазе глубокого сна – с 23:00 до 03:00 часов ночи. В ином случае способность к восстановлению теряется. Отмечается, что неважно, сколько длится сон вне глубокой фазы: даже если человек проспит 10 часов, то это не будет равно полноценному отдыху.
Ранее мы писали, что эндокринолог предупредила о вреде каш при некоторых заболеваниях.
Фото: pixabay
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все