В Роспотребнадзоре рассказали, сколько сахара можно есть детям

В Роспотребнадзоре рассказали, сколько сахара можно есть детям

0 0

В среднем человеку можно употреблять около шести ложек сахара в день.

В рамках празднования Дня защиты детей Роспотребнадзор напомнил, что здоровье детей и взрослых во многом зависит от питания и употребления сладкого в частности. 

Так, безопасная доза, которая не скажется на организме негативно, это шесть ложек в день. Об этом сообщили в пресс-службе ведомства.

Лучше всего приучить ребенка кушать полезный сахар – фрукты и сухофрукты, вместо того, чтобы кормить его конфетами и печеньем. Дело в том, что рафинированный сахар и сладости – источник быстро усваиваемых углеводов и большое их количество вредно для детей. Может появиться лишний вес и кариес. Также ребенок может привыкнуть к дозе сахара и отказаться есть несладкую пищу (овощи, фрукты, молочные продукты, мясо). 

Сахар повышает уровень глюкозы, а она, свою очередь, вызывает выделение инсулина, что усиливает аппетит. Также не стоит забывать про аллергию. 

Однако если ваш ребенок уже привык к сладостям, то приучите его к физической активности, в том числе на улице, и не забывайте про регулярную чистку зубов. 

Специалисты ведомства уверены, что у малышей до трёх лет сладкое из рациона питания лучше исключить.

Ранее мы писали, что школьники Ленобласти смогут изучать новые технологии в режиме онлайн.

Фото: pixabay

Теги: , , ,
Категории: , ,

Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все

Новые комментарии