Популярное сообщество про сон "Ловцы снов" решило выяснить, какие неприятные сюжеты чаще всего посещают спящие головы. Лидером опроса оказалось чувство хронического опоздания, второе место заняло бегство от угрозы, третье — неожиданное выпадение зубов, четвёртое — экзамен, а замыкает список сюжет о появлении в общественном месте без одежды. Эксперты считают, что частые появления подобных образов свидетельствуют о перегрузке нервной системы и потребности пересмотреть ритм жизни, пишет "КП-Петербург".
Издание обратилось за комментарием к доктору медицинских наук, профессору кафедры терапии и семейной медицины ФГБУ ДПО "Центральная государственная медицинская академия" Управления делами президента РФ, руководителю Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках, сомнологу Роману Бузунову, автору книги "Преднамеренное спокойствие". Роман Бузунов пояснил, что приведённые образы относятся скорее к разряду неприятных сновидений, нежели кошмаров, поскольку последние характеризуются тяжёлыми переживаниями, связанными с угрозой жизни или тяжёлой психологической травмой.
Такие эпизоды отражают эмоциональную переработку мозгом полученной днём информации. Сон — своеобразная лаборатория сознания, в которой воспроизводятся различные жизненные ситуации, позволяя мозгу систематизировать опыт и принять определённое решение, объяснил учёный. Бузунов добавил, что фаза быстрого сна (REM-фаза), составляющая около 20% общего времени сна, служит местом формирования большинства наших сновидений. Чем ближе пробуждение к моменту окончания фазы, тем вероятнее запоминание сновидения.
Специалист обратил внимание на субъективность восприятия снов: способность видеть смысл в содержании сна определяется индивидуальными особенностями каждого человека, уровнем стресса и типом личности. Наконец, Бузунов призвал внимательно относиться к своим снам, воспринимая их как подсказки мозга, способные отразить актуальные проблемы или предстоящие сложности.
Эксперт Шмигирилова рассказала, как избежать мошенничества в родительских чатах.
Фото: Pxhere
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все