Росстат рассчитал среднесуточную калорийность и состав рациона россиян. Об этом сообщает RT, ссылаясь на результаты исследования специалистов.
Оказалось, что в среднем энергетическая ценность питания жителей страны составляет 2651,5 килокалорий в сутки. А это 335,4 г углеводов, 108,6 г жиров и 80 г белков.
Более трети рациона россиян составляют хлеб и хлебная продукция — 34,3 %. На долю мяса и колбасы приходится 17,9 %. На сахар и кондитерские выпадает около 12 % суточного потребления.
В ходе исследования выяснилось, что больше всего калорий потребляют жители Дагестана — 3988,3 ккал. В тройке лидеров также находятся Кабардино-Балкария (3619,3 ккал) и Ингушетия (3406,4 ккал).
Наименьшая энергетическая ценность питания зафиксирована в Рязанской области – 2180,1 ккал.
Ранее Елена Малышева посоветовала есть на диете зефир, мороженое и шоколадный крем.
Видео: YouTube/ наука 2.0.mp4, Piter.TV
Для соблюдения здорового питания, мы должны уменьшить количество жиров, особенно, животных жиров. Здесь энергетическая ценность (калории) увеличивается в основном за счет жиров. Поэтому такой рацион не рациональный и не сбалансированный.