Эксперты озвучили список продуктов, вызывающих бессонницу. Об этом пишет Medical Xpress со ссылкой на исследование из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете в Соединенных Штатах.
Согласно исследованию, если вы хотите крепко спать нужно отказаться от рафинированных углеводов. Речь идет о белом рисе, хлебе и почти всех продуктах, содержащих высокий гликемический индекс. Такие продукты быстро повышают сахар в крови. Инсулин повышается и организм самостоятельно выбрасывает в организм адреналин и кортизол. Ученые уверены, что рацион питания должен включать в себя больше фруктов и клетчатки
В первую очередь авторы проводили исследование на более чем 50 тыс. женщин в постменопаузе. Однако доктор наук, доцент Колледжа Джеймс Гангвиш уверен, что это исследование распространяется на всех. Главное, чтобы люди отказывались от продуктов, вызывающих побочные эффекты, и чувствовали себя хорошо, считает доктор наук
Ранее на Piter.TV мы сообщили, что россиян предупредили об опасности бесплатного Wi-Fi.
Видео: YouTube / Bekaar Films
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все