Число людей с ожирением в России за последние восемь лет увеличилось вдвое. Около 14 % мужчин и 26 % женщин страдают от избыточного веса. Об этом свидетельствуют данные Роспотребнадзора.
Эксперты утверждают, если нет времени на полноценный прием пищи, то стоит захватить еду с собой. Для перекуса отлично подойдут кисломолочные продукты без сахара, несладкие овощи и фрукты.
Однако в ритме большого города не всегда есть время готовить, проще забежать в ресторан сети быстрого питания и захватить с собой, например, шаверму. Врач-диетолог Сергей Обложко считает, что это будет не только вкусно, но и полезно. Об этом сообщают РИА Новости.
По мнению эксперта, шаверма соответствует всем нормам правильного питания: куриное мясо, овощи и некалорийные соусы. Однако есть две проблемы: это избыток масла и кусочки теста, скрученные в несколько раз, на кончиках продуктах. Обложко заявляет, что нужно попросить повара не добавлять много масла в шаверму, а также стоит откусывать и выбрасывать кончики. "Тогда вы получите все необходимое – белок, углеводы и клетчатку", - уверен диетолог.
Ранее диетолог рассказал о вреде чрезмерного употребления шашлыков.
Видео: YouTube / Надежда Товстыко
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все