Эксперты в ходе проекта Здоровье Mail.ru узнали, что большинство россиян не высыпаются. Об этом сообщило РИА Новости.
Спать рекомендованные 8 часов удается только каждому третьему россиянину. Времени на сон не хватает 53% опрошенных, из них 30% россиян страдают от бессонницы. Еще 27% заявили, что заняты неотложными делами и 22% работают допоздна.
Если не удаётся уснуть, 50% просто лежат в темноте, 28% смотрят кино, читают или слушают музыку, 36% лежат с телефоном. Снотворное при этом принимают только 4% россиян.
Чаще всего россияне поздно ложатся и рано встают, 21% опрошенных просыпаются раньше 6 утра, 40% в период с шести до семи утра, после семи встают 39% россиян.
В исследовании приняли участие 7 866 российских пользователей.
Крымский кардиолог назвал опасные позы для сна.
Видео: YouTube/ BRIGHT SIDE
Я принимаю мелатонин-сз как в путешествиях, так и просто при нарушении графика сон-бодрствование. Кстати на фоне высыпания гораздо легче адаптироваться когда летишь в тот же Тай нет этого дурацкого переходного периода в несколько дней, когда находишься в полусонном состоянии. Также хорошо помогает и в обычной жизни, потому что сон становится глубже и даже за 7-8 часов достаточно хорошо высыпаешься.
Подскажите, а мелатонин - сз это тоже снотворное?
Мелатонин-сз это не снотворное, а адаптоген. По сути препарат помогает наладить режим сна, собственно и заснуть тоже.
А чем адоптаген отличается от снотворного? Чем мелатонин-сз лучше того же донормила?
Расскажите поподробнее плиз
Гугл Вам в помощь!
Да, мелатонин-сз хороший препарат. Помогает не только быстро заснуть, но и выспаться за счет того, что сон становится более глубоким! Вообще всем рекомендую пересмотреть свое отношение к снотворным...
Да, мелатонин-сз хороший препарат. Помогает не только быстро заснуть, но и выспаться за счет того, что сон становится более глубоким! Вообще всем рекомендую пересмотреть свое отношение к снотворным...
Мелатонин-сз или меларитм в помощь. Сон наладится, субъективно, даже меньше времени на сон стало требоваться т.к. сам сон стал глубже, ночбю вообще не просыпаюсь.
Сейчас же можно принимать мелатонин при недосыпе и бессоннице, всякие там велсоны, мелатонины-сз, и гармонии сна. Вот их и попробуйте!
Глицин + Мелатонин-сз = отличный сон без снотворных. Не забывайте еще максимально затемнять помещение, где спите.