В эфире телеканала "Санкт-Петербург" инструктор по фитнесу Евгений Куликов рассказал, как подготовиться к тренировке на улице в холодное время года.
Залог хорошей уличной тренировки – грамотно подобранная одежда. Специалист напомнил, что в первую очередь замерзают конечности, поэтому из дома нужно выходить, взяв с собой перчатки. Не стоит забывать и про головной убор: можно выбрать шапку или повязку.
Кроме того, рекомендуется отдать предпочтение леггинсам с флисом. Этот материал создаст дополнительное утепление. Также важно помнить про куртку или жилет, в которых удобно двигаться. Кроссовки подойдут с водоотталкивающим покрытием.
Отмечается, что любую физическую активность необходимо начинать с разминки. В холода хорошо отдать предпочтение высокоинтенсивным тренировкам.
Ранее психолог назвала продуктивные для интеллекта виды спорта.
Фото: Piter.TV (создано с помощью нейросети "Шедеврум")
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все