Медик рассказал, как победить осеннюю хандру

0 0

Во время рабочего дня стоит пить больше зеленого чая, есть фрукты и орехи.

Побороть осеннюю хандру и сонливость помогут утренние упражнения, зеленый чай и бодрящие ароматические масла. Об этом АГН "Москва" сообщил специалист Депздрава Андрей Тяжельников.

Специалист посоветовал начинать утро с зарядки, так как упражнения помогут насытить кровь кислородом и проснуться. При отсутствии хронических заболеваний также полезен контрастный душ. Перед утренним кофе Тяжельников посоветовал выпивать стакан воды, а после завтрака – свежий апельсиновый сок.

Бодрость придают ароматические масла. Специалист рассказал, что можно капнуть на салфетку каплю масла лимона, лаванды, розмарина, жасмина, сосны и положить на рабочий стол.

Советы терапевта: как побороть осенний авитаминоз и не простудиться.

Видео: YouTube/ TGYM - Best Fitness Channel, Allrecipes, ehowhealth,TheSeriousfitness

Теги: врач, медик, осенняя хандра

Категории: Лента новостей, Тема дня, Новости России,