Советы терапевта: как побороть осенний авитаминоз и не простудиться

0 0

Врач терапевт Константин Саладин рассказал журналистам PITER.TV - как пережить осень и не простыть.

В осенний сезон стоит особенно обратить внимание на свое здоровье. Как предостеречь себя от простуды и гриппа - рассказал врач терапевт, гастроэнтеролог Петербурга Константин Саладин.

Если вы боитесь простудиться, то надо получать большое количество микро- и макроэлементов, т.е. ваш рацион должен быть максимально разнообразным, максимально качественным и если вы сами считаете,что чего-то вам не хватает - рекомендую обратиться к специалисту, который подберет комплекс, который будет подходить именно вам. 

Константин Саладин, врач терапевт, гастроэнтеролог Петербурга

Как не простыть:

- одеваться по погоде

- минимум полчаса в день на свежем воздухе

- сбалансированное питание - фрукты, овощи, злаки, рыба

- витаминотерапия

- закаливание

- спорт

- адекватное  количество жидкости

Надо делать упор на витамин С в достаточной дозе, потому что он обладает отличной антиоксидантной активностью - профилактика заболеваний дыхательного тракта, простудные заболевания - также витамины группы B. Потому что он укрепляют нашу имунную систему.

Константин Саладин, врач терапевт, гастроэнтеролог Петербурга

Видео и фото - PITER.TV

Теги: , , , , ,
Категории: , , ,

Обсуждение ( 0 )

Новые комментарии