Клетчатка важна для нормальной работы ЖКТ и для контроля уровня холестерина в крови. Но многие употребляют недостаточно клетчатки, хотя делать это не так уж сложно. Об этом сообщил портал "МедикФорум".
Например, клетчатка содержится в ежевике. Одна чашка этой ягоды обеспечивает треть дневной нормы клетчатки для женщин. Это помогает контролировать холестерин и нормальную работу кишечника.
Медики советуют есть растворимую клетчатку. Она содержится в большинстве фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
Ранее врач-диетолог рассказала о противопоказаниях к малине.
Фото: pixabay
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все