Российский врач-диетолог из Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова назвала самые вредные для женского здоровья и красоты продукты. Об этом она рассказала изданию "Ридус".
Диетолог напомнила, что женщинам важно избегать ожирения, так как это может привести к гинекологическим заболеваниям или бесплодию. Женщинам она посоветовала избегать продукты, в которых много насыщенных жиров. Это жирные сорта мяса, жирные колбасные изделия, мясные полуфабрикаты с повышенным содержанием жира.
Что касается сахара, то его переизбыток в организме может негативно влиять на синтез коллагена, что сказывается на здоровье кожи.
Врач рекомендовала включить в рацион больше растительных масел и орехов, так как эти продукты богаты витамином E, необходимым для обновления клеток кожи. Также стоит особое внимание уделять фруктам, овощам, зелени, цельнозерновому хлебу, морепродуктам, жирным сортам рыбы.
Ранее австралийский диетолог развеяла три главных мифа о здоровом питании и похудении.
Фото: pixabay
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все