Петербургский комздрав рассказал, как настроиться на рабочий лад после праздников

0 0

Ведомство советует отказываться от гаджетов по утрам.

В пресс-службе комитета по здравоохранению Петербурга рассказали, как быстрее настроиться на рабочий лад после новогодних праздников.

Во-первых, рекомендуется начать восстанавливать прежний режим дня. Стоит вставать примерно в одно и то же время каждый день, что улучшит качество сна. Кроме того, поможет утренняя зарядка: к примеру, это может быть йога или пробежка. После взбодрит холодный душ.

Обеспечьте себе здоровый завтрак. Он должен быть сбалансированным и включать белки, жиры и углеводы. Подойдут овсянка, яйца, фрукты или смузи. Спланируйте предстоящий день. Потратьте несколько минут на составление плана на день. Это поможет вам структурировать свои дела и минимизировать хаос.

Пресс-служба комздрава

А еще ведомство советует отказываться от гаджетов по утрам. На день лучше настраиваться без отвлекающих факторов.

Ранее на Piter.TV: эксперт назвала минусы резкого возвращения к физнагрузкам после праздников.

Фото: Piter.TV

Теги: комздрав, праздники

Категории: Лента новостей, Картина дня, Новости СПб,