Есть с удовольствием и не набирать лишний вес вполне возможно, главное – следовать нескольким правилам. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная.
Набор веса зависит не только от качества и количества продуктов, но и от внешних факторов. Врач отметила, что важно принимать пищу в расслабленном состоянии. Например, по наблюдениям диетолога, люди, которые едят перед телевизором, быстрее толстеют, чем те, кто ни на что не отвлекается во время еды.
При этом вы едите медленнее и съедаете ровно столько, сколько нужно.
Ирина Бережная, диетолог
Также врач посоветовала отказаться от перекусов на бегу или стоя, потому что такая привычка приводит к перееданию. Когда перекусы на ходу, человек не ощущает сытости в полной мере.
Ранее диетологи рассказали о четырех необходимых весной фруктах.
Фото: pixabay
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все