Управление Роспотребнадзора по Северной столице перечислило полезные свойства здорового и качественного сна. Как утверждают в ведомстве, хороший отдых ночью способствует структурированию информации и улучшению памяти.
Кроме того, за счёт нормального отдыха организма ночью можно развить навыки обучения и в разы повысить производительность на работе. Наконец, сны являются одной из важных составляющих эмоциональных переживаний, так как благодаря им человек стремится создавать воспоминания на основе пережитого опыта.
Судя по проведённым исследованиям, пожилые люди, которые проводили в фазе быстрого сна (REM-фазе) лишь 17% от всего времени отдыха, рискуют заработать деменцию. Для того, чтобы избежать этого, необходимо находиться в REM-фазе 20% времени от сна.
Ранее комздрав Петербурга рассказал, как защититься от обморожения.
Фото: Pxhere
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все