Продукты, содержащие сахар, не улучшают настроение, а, наоборот, могут сделать его хуже. Данный популярный миф развеяла врач-эндокринолог ЦКБ управления делами президента России Егана Королева. Об это сообщило издание "Ридус".
Сахар способен вызвать резкий рост эндорфинов, но как резко этот подъем появился, так же быстро он и идет на спад, объяснила медик.
Егана Королева пояснила, что это происходит потому, что молекулы сахара выводят молекулы магния. И после этого человек может начать себя чувствовать еще более "скверно". Также врач добавила, что магний из организма выводится при стрессе, а он необходим для хорошего сна и поддержки нервной системы организма.
Эндокринолог напомнила, что суточная норма сахара составляет не более 25 граммов – это шесть чайных ложек.
Ранее диетолог назвала продукты, которые можно и нужно есть на ночь.
Фото: pixabay
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все