Кофеин в умеренных количествах полезен для организма человека, поэтому в Роспотребнадзоре советуют добавить кофе в рацион питания.
Кофе содержит более тысячи полезных веществ. Например, полифенолы способствуют предотвращению накопления холестерина, тригонеллин оздоравливает сосуды, а кафестол и кахвеол оказывают противовоспалительное действие, защищают печень и снижают риск развития рака и диабета.
Специалисты советуют пить кофе в первой половине дня, но не более 2 чашек в день и лучше через полчаса после приёма пищи. Кстати, меньше всего кофеина содержится в эспрессо. Желательно запивать напиток стаканом воды, так как она уменьшает раздражение слизистой желудка.
Ранее Роспотребнадзор посоветовал петербуржцам разнообразить рацион савойской капустой.
Фото: pxhere
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все