Роспотребнадзор дал россиянам рекомендации по правильному питанию в холодное время года. Гражданам посоветовали есть как можно больше свежих овощей, фруктов, зелени и калорийной пищи. Все это нужно, чтобы избежать ослабления иммунитета. Об этом сообщается на сайте Роспотребнадзора.
В зимнее время в рационе должны присутствовать пищевые вещества, необходимые для поддержания обменных процессов, функциональной активности, нормальной работы организма, в том числе и иммунной системы.
Роспотребнадзор
Так как на улице сейчас низкая температура, то организм тратит больше энергии. Именно поэтому людям нужно есть продукты с высоким содержанием жиров, углеводов. Это может быть жирная рыба, зерновые продукты, растительные масла и орехи.
Отличным способ для согревания специалисты ведомства считают имбирный чай с корицей, мятой и лимоном. Также нужно выполнять физические упражнения и пить 1,5-2 литра жидкости в день.
Фото: pixabay
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все