Главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян рассказал, как правильно питаться осенью. Об этом сообщил RT.
Прежде всего, для поддержания иммунитета нужно есть больше фруктов и овощей, при том свежих, которые остались еще после летнего сезона. Также диетолог рекомендовал принимать максимально расширенный витаминно-минеральный комплекс, больше заниматься спортом и не переедать.
Виктор Тутельян отметил, что есть нужно в соответствии со своими энергозатратами. Если человек много тратит энергии, то должен и много есть. Если же ведется малоактивный образ жизни, то женщинам рекомендовано есть около 1,8 тысячи ккал, мужчине около 2 тысяч ккал.
Ранее диетолог рассказал, что худеющим нужно делать перекус перед сном.
женщинам / мужчине... соблюдайте числа в одном предложении