В Минздраве РФ сообщили, как правильно питаться осенью

0 0

Прежде всего, для поддержания иммунитета нужно есть больше фруктов и овощей, при том свежих.

Главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян рассказал, как правильно питаться осенью. Об этом сообщил RT.

Прежде всего, для поддержания иммунитета нужно есть больше фруктов и овощей, при том свежих, которые остались еще после летнего сезона. Также диетолог рекомендовал принимать максимально расширенный витаминно-минеральный комплекс, больше заниматься спортом и не переедать.

Виктор Тутельян отметил, что есть нужно в соответствии со своими энергозатратами. Если человек много тратит энергии, то должен и много есть. Если же ведется малоактивный образ жизни, то женщинам рекомендовано есть около 1,8 тысячи ккал, мужчине около 2 тысяч ккал.

Ранее диетолог рассказал, что худеющим нужно делать перекус перед сном

 

Теги: , ,
Категории: , , ,

Обсуждение ( 1 ) Посмотреть все

Аноним
30.09.2019 15:46

женщинам / мужчине... соблюдайте числа в одном предложении

Новые комментарии