Диетологи следили за питанием четырех тысяч детей, с момента их рождения до наступления 16-летия. Ребята, которые принимали пищу 5 раз в день, имели сниженный индекс массы тела. При этом схема работала даже с теми детьми, чьи родители болеют ожирением.
Таким образом, финские ученые предлагают всем желающим держать свой вес под контролем полноценно кушать три раза в день и делать два перекуса. При этом ни в коем случае нельзя пропускать приемы пищи, потому что организм сразу почувствует необходимость запастись энергетическим зарядом, и при следующей трапезе человек вновь начнет постепенно набирать вес.
Главный фактор в развитии у человека ожирения – пищевые привычки. Поэтому в первую очередь каждому необходимо вырабатывать в себе культуру питания.
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все