В пресс-службе Роспотребнадзора по Петербургу 2 сентября рассказали, что положить ребенку на перекус в школу.
Отмечается, что важно помнить о балансе приема пищи. В одном должны быть медленные углеводы, белки, жиры и клетчатка. Такое сочетание необходимо для активности, бодрости и хорошего настроения.
Предлагается выбирать контейнер вместе с ребенком, поскольку если ланч-бокс будет некрасивым, то школьник не захочет им пользоваться. Помимо этого, стоит обратить внимание на удобное открытие и закрытие контейнера.
Так, в основные составляющие здорового перекуса входят медленные углеводы (зерновой, ржаной хлеб или лаваш из цельнозерновой муки), белки (отварное или запеченное мясо, яйцо, творог, молоко и кисломолочные продукты), жиры (орехи, оливки, авокадо, мягкий сыр).
И, конечно, не забывайте про овощи и фрукты. Они станут вкусным и полезным десертом. Из фруктов выбирайте любые, по сезону, которые будет удобно есть, – груша, яблоко, банан, абрикосы, или сухофрукты. Из овощей выбирайте те, которые нравятся вашему ребенку, – зеленые салаты, сладкий перец, огурцы, помидоры или морковь.
Пресс-служба Роспотребнадзора по Петербургу
Необходимо помнить и о термосе или небьющейся бутылочке с напитком – холодным чаем, морсом или негазированной водой.
Ранее на Piter.TV: петербуржцам рассказали, какой дневник выбрать к началу учебного года.
Фото: pxhere (носит иллюстративный характер)
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все