Организация режима дня детей и подростков способствует их нормальному росту и развитию, а также сохранению работоспособности. Такую простую истину напомнила пресс-служба Роспотребнадзора.
Основные компоненты режима дня – учеба в школе или дома, отдых, питание, свободное время для хобби, сон. Также специалисты советуют приступать к домашним заданиям после 1,5-2-часовой прогулки.
При этом продолжительность сна для каждой возрастной группы разная. Дети 7-10 лет должны спать 10-11 часов, дети 11-14 лет – 9-10 часов, подростки 15-17 лет – 8-9 часов. При длительном недосыпании у детей могут появиться переутомляемость и невротические расстройства.
Ранее Беглов подвел итоги первой недели учебного года в Петербурге.
Фото: pixabay
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все