Нутрициолог отметила в эфире телеканала "Санкт-Петербург", что Интернет полон разными методами похудения и далеко не все они действенны и уж тем более полезны. Так, например, нельзя похудеть в конкретной части дела.
В основу похудения и здорового образа жизни нужно поставить правильное питание. Если вы неправильно питаетесь и тренируетесь, то вес может даже увеличиваться. Мышцы будут расти, но жир не будет уменьшаться.
Кроме того, Денисова прокомментировала распространенное мнение о том, что не есть после 18 часов поможет сбросить вес. По ее словам, это актуально только в том случае, если вы ложитесь в 21, так как нужно есть за 3-4 часа до сна.
Основа рациона — это овощи и фрукты с наименьшей степенью обработки. Лишь малую часть составляют вкусняшки.
Алена Денисова.
Исключать совсем жиры или углеводы не стоит, так как они нужны организму. А вот употреблять БАДы и прочие добавки не стоит.
Нутрициолог считает, что Интернет-марафоны по похудению могут быть действенны, но на краткосрочный период. При снижении колоража прежде всего уходит вода с мышцами, а потом уже жир. По завершении марафона можно заново набрать потерянные килограммы.
Фото: Piter.tv
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все