Пищевые привычки человека формируются до десятилетнего возраста, поэтому важно приучать детей к правильному питанию. О том, как это правильно сделать, рассказал телеканал "Санкт-Петербург".
В первую очередь, специалисты рекомендуют исключить просмотр мультиков во время приема пищи. Это нужно, чтобы ребенок научился распознавать чувство голода и насыщения. Также важно избегать ТОП-3 распространенных за столом фраз: "Пока не доешь из-за стола не выйдешь", "Будете хорошо себя вести – куплю мороженое", "Ну, что, давай, ложечку за маму. А за папу?".
Если заставлять доедать полностью, получается, ребёнок будет уже заглушать свой сигнал о насыщении, и тем самым в будущем уже не сможет его распознавать.
Татьяна Филиппова, эндокринолог и диетолог
Также, специалисты советуют ориентироваться на чувство голода, а не на режим дня. Помимо этого, сладости должны быть не наградой за более здоровую и полезную еду, а просто десертом.
Фото: pxhere
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все