Апельсин или стакан свежевыжатого сока с утра помогут взбодриться. Надо только помнить, что сок лучше разбавить водой. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала врач-диетолог, нутрициолог, член ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова.
Медик рассказала, что своим пациентам она советует с утра съедать какой-либо цитрусовый фрукт. Потому что ночью организм теряет влагу вместе с электролитами. Цитрусовый восполняет их и приходит бодрость. Можно пить воду с лимонным или апельсиновым соком. Или же делать апельсиновый сок, но разбавлять его водой.
При этом важно не переборщить с количеством потребляемых цитрусовых и других продуктов, содержащих витамин С. При переизбытке витамина С наступает противоположный эффект, он уже действует как окислитель, а не антиоксидант.
Ранее диетолог перечислил вредные свойства мандаринов.
Фото: pixabay
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все