Управление Роспотребнадзора по Петербургу предложило несколько рекомендаций, чтобы люди могли встретить весну здоровыми и энергичными, несмотря на холодную погоду, ветровые условия и резкие изменения температуры.
По мнению специалистов, основой поддержания иммунитета является сбалансированное питание. Рекомендуется увеличить потребление сезонных овощей и фруктов, так как они помогают компенсировать недостаток витаминов в организме.
Особо важные для укрепления иммунной системы витамины включают витамин C, A, E, D, омега-3, а также витамины группы B, необходимые для нормальной работы нервной и иммунной систем.
Роспотребнадзор советует разнообразить рацион различными продуктами, а также обратить внимание на пряные напитки, специи, хрен и чеснок, которые способствуют улучшению общего состояния здоровья в период простуд.
Ранее мы сообщили о том, что Роспотребнадзор напомнил петербуржцам о пользе брокколи.
Фото: Pxhere
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все