В Роспотребнадзоре по Петербургу горожанам напомнили о пользе и вреде пушистых персиков.
Пушистые персики являются символом лета, найти их на рыночных прилавках можно с мая по сентябрь. В этом фрукте мало калорий (40-50 калорий на 100 граммов), он богат витаминами и минералами. В персиках содержатся витамины С, группы В, а также в них большое количество фолиевой кислоты и бета-каротина. Кроме того, из минералов в составе есть железо, марганец, цинк, магний, селен.
Кальций и фосфор, которые содержатся в персиках, помогают поддерживать в хорошем состоянии опорно-двигательный аппарат. Магний нормализует сердечный ритм, понижает артериальное давление при гипертонии. Эти плоды способствуют уменьшению количества холестерина в крови, что снижает риск появления бляшек в артериях.
Овощи, фрукты и зелень полезны для пищеварительной системы благодаря высокому содержанию клетчатки. И мякоть плода персика, и его кожура оказывают положительное влияние на кишечник, стимулируя его на более стабильную работу. Этот фрукт включают в диетическое питание при запорах, пониженной кислотности желудка.
Пресс-служба Роспотребнадзора по Петербургу
С осторожностью вводить в рацион персики необходимо людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта. В острой стадии, к примеру, гастрита, их и вовсе стоит исключить.
Помимо этого, из-за высокого содержания сахара персики нужно ограничить людям с диабетом. Не стоит забывать об аллергической реакции, поэтому перед их употреблением людям с аллергией важно консультироваться с врачом.
Ранее стали известны полезные свойства гранатового сока.
Фото: pxhere
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все