Управление Роспотребнадзора по Петербургу назвало пятерку продуктов-антидепрессантов, которые помогут избавиться от зимней хандры. Лидером рейтинга стало мясо курицы, свинины или говядины. Оно содержит аминокислоту тирозин, которая увеличивает уровень дофамина — гормона счастья. Кроме того, после съеденного куска мяса улучшается настроение и повышается концентрация внимания и памяти. Содержащийся в мясе витамин B12 поможет справиться с бессонницей и депрессией. Об этом сообщила пресс-служба ведомства.
На втором месте в списке продуктов-антидепрессантов оказались бананы. Они содержат аминокислоту триптофан, которая превращается в "гормон счастья" серотонин. После съеденного банана у человека повышается настроение, улучшается сон, становится крепче нервная система. Этот фрукт снимает депрессию и тревожность.
Также в список попал темный шоколад с содержанием какао-бобов не менее 78%. Благодаря фенилэтиламину в организме вырабатываются эндорфины. Магний позволяет бороться со стрессом.
В топ-5 попали морская капуста, благодаря которой вырабатывается адреналин, и каша, особенно овсяная и гречневая. Все они помогают регулировать уровень сахара в крови.
Ранее диетолог назвала главные ошибки в питании детей.
Фото: pixabay.com
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все