Физиотерапевт Светлана Черных посоветовала дозированно возобновлять пробежки весной. Об этом она рассказала телеканалу "360".
По словам эксперта, первые пробежки после долгой паузы должны быть дозированы по времени и скорости, так как оказывают нагрузку на сердце. Она посоветовала подобрать интенсивность в соответствии со своим возрастом и состоянием суставов. Черных добавила, что эти рекомендации следует соблюдать как новичкам, так и опытным бегунам.
Также физиотерапевт высказалась об участии в беговых марафонах. По ее словам, людям, которые старше 40 лет, следует быть особенно осторожными, поскольку отсутствие подготовки негативно скажется на организме. В качестве альтернативы бегу Черных предложила ходьбу или обычную прогулку в умеренном ритме.
Ранее мы сообщали, что Воробьев передал лесному хозяйству Подмосковья 120 новых спецмашин.
Фото: pxhere.com
Обсуждение ( 0 ) Посмотреть все