Овсянка считается одним из самых здоровых продуктов для завтрака. Она обладает множеством преимуществ, но из-за большого количества клетчатки человек может почувствовать себя плохо при чрезмерном потреблении каши. Об этом сообщило издание EatThis!.
Многие добавляют в овсянку сахар или иные сладкие продукты, что в конечном итоге снижает ее питательную ценность. Также эта каша может привести к потере мышечной массы. Так как данная каша очень питательная, человек долгое время чувствует себя сытым и забывает перекусить. Это и сказывается на потере массы.
Также каша вызывает вздутие живота. Это связано все с той же клетчаткой, усвоение которое в большом количестве может нарушить процесс пищеварения. Поэтому сразу есть большие порции овсянки не стоит.
Еще одно неприятное последствие – лишний вес. Хотя сама по себе овсянка его появление не провоцирует, проблему могут вызвать сладкие добавки к блюду.
Ранее был развеян миф о пользе самого популярного в России завтрака.
Фото: pixabay
ну и где вред?)
Бред!!!